Escuela Yoga Integrado Foros Clases de yoga online Chat de Asanas (posturas) Respuesta a: Chat de Asanas (posturas)

#5990
Fernando Royo García
Participante

Hola Paloma, en principio es positivo que no tengas un problema estructural. Las patologías por actitudes posturales se pueden corregir. Toda la práctica que estás haciendo te ayuda a desarrollar conciencia corporal. En las posturas de pies tienes que observar como cargas el peso sobre las plantas de los pies. Es muy importante que detectes cual es tu tendencia, si a cargar hacia la cara interna o externa. Lo correcto es que equilibres el mismo peso en las dos caras y que repartas la presión tanto en la raíz de los dedos como en el centro del talón. Te recomiendo que veas la clase número 10 a partir del minuto cinco y medio. En esa clase encontrarás las claves para tomar conciencia de la correcta alineación de los pies. Cuando tenemos una pisada incorrecta afecta a los tobillos, rodillas, caderas y toda la línea ascendente de la columna vertebral. Ocasionando problemas articulares y dolores musculares. Una vez que vayas practicado las asanas con la correcta alineación en los pies irá cambiando tu pisada en los movimientos de la vida diaria. No sucede en unos días, pero con la práctica lo puedes conseguir. Seguimos en contacto