Buenos días. Lo primero felicitarte por el curso de meditación. Como te comenté yo lo practico por la tarde y procuro tomarme esos momentos de observación a lo largo del dia, aunque tengo que reconocer que me resulta dificil encontrar tiempo y mas todavia concentrarme cuando estoy en el trabajo o en las tareas diarias. Aun así lo intento.
Digo que lo intento porque es complicado observarse a uno mismo desde uno mismo. Sin embargo, estas clases me estan enseñando a dar mas importancia a los sentimientos que a los pensamientos, que aun siendo importantes y fundamentales en el desarrollo personal de cada uno, la mayoria de las veces me agobian demasiado. Es cierto que mi situacion personal y familiar en estos momentos no es la mejor debido a la complicada enfermedad de mi marido y la situación de tensión y de estrés que conlleva en muchas ocasiones. Por eso, en algunas de las clases me cuesta mucho trabajo observarme sin tener esa tendencia a juzgarme, a buscar una explicación o a agobierme por lo que pasa. Sin embaro, lo que si he comprobado es que, durante esos momentos posteriores a lo largo del dia en los que procuro concentrarme me ayudan grandemente.
No se si lo hago correctamente pero intento centrarme mas en mi sentimiento de ese momento que en los pensamientos agobiantes que se me acumulan durante las clases (aunque veo que cada vez son menos, o yo voy siendo capaz de ver como pasan procurando no centrarme demasiado en ellos).
En fin, queria hacert participe de lo que siento y agradecerte la ayuda que directa o indirectamente me prestas.
El camino es largo pero espero que cada dia sea mas capaz de poder llegar a esa observación consciente,que…..es bastante complicada.
Un saludo. Pilar.